Start your check at De Goudse

Already have an account? Log in

How good that you are here!

Activating your code for the Personal Health Check is the first step towards more control over your health. How healthy are you really and what can you do to improve your health? Find out for yourself!

How does it work?

Compile your check

View the package that your employer is reimbursing and, if relevant, choose additional modules that are of personal interest to you.

Read more

Fill out the online questionnaire

This should take around 25 minutes. You can pause the questionnaire at any time and continue later on.

Read more

Carry out the home tests

Do the finger prick test at home. The test kit is sent to your home address so that you can do the test at your convenience!

Read more

Insight into your health

Finished everything? You can see how healthy you are at a single glance, including any potential health risks and the kinds of improvements you can make to reduce these.

Read more

Get started right away

You receive handy tips to get started, whether on your own or with professional guidance from experts selected especially for you.

Lees meer

Why participate?

Insight into your health and vitality

Quite a few diseases and ailments are caused by only ten factors. What are your personal risks? For example, 25% of the Dutch population between the ages of 30 and 70 has high total cholesterol. Once you know how healthy and vital you really are, you know what kinds of improvements you can make.


You can easily put together your own personal health check using the various online questionnaires and home tests of your choice.


A total of 64% of participants are motivated after completing the check to start working on their health. For example, 76% improve their diet and 59% start getting more exercise using the tips from the check!

Personal health environment

Get insight into your health and vitality and get handy and motivational tips to get started either on your own or with professional guidance. And all of this from your own personal online health environment.

Safe & reliable

Your privacy is our top priority. So, it goes without saying that the health check processes your data confidentially.

Read more about your privacy


A healthier life is within easy reach for everyone. You can easily register through our website. We also have a mobile app. Don’t worry, we explain every step of the process.

Compile your check

Your insurer offers you a complete package! If you would like to expand this package for a personal contribution, you can do so with the additional modules below.

Offered free of charge by [employer]

When you participate in the Personal Health Check, you create a personal health environment on an online, secure platform. Only for you. From here you can start the online questionnaires, enter your measurements (height, weight, waist circumference and blood pressure) and view your results. Here you will also find useful tips to get started. Independently or with professional parties that have been selected for you to work with. Everything without obligation and only if you want it.

Tell us more about your exercise, nutrition, smoking and alcohol behavior and relaxation. But also about your medical history and whether there are diseases or disorders in your family. It is an online questionnaire that will take you about 20 minutes. We mainly look at factors that influence your risk of cardiovascular disease, diabetes and mental problems. So that you know what you can do yourself to improve this. Note: You may not be able to list all your specific health problems in the questionnaire.

Physical or mental overload at work can have major consequences. Think of back, neck or shoulder pain, but also work stress. By identifying work stress or factors that can cause work stress in time, you can prevent burnout. And you keep the pleasure in your work.

In this online questionnaire you answer questions about both your mental work balance (what you can handle at work, which energy sources and stressors you experience, whether you get energy from your work) and your physical work balance (complaints about back, neck, arms and shoulders). With this module you map out your risks and you know how you can prevent risks related to your work.

Everyone is sometimes busy, anxious or depressed. That in itself is nothing special. We only speak of a disorder if a psychological complaint interferes with daily life.

Disorders come in all shapes and sizes and often have a major impact on daily life. The three most common complaints are: not being able to sleep well, worrying and too much stress. This can have unpleasant consequences. When the complaints become a disorder, every day is a challenge. It is then difficult to lead a normal life, to maintain contacts, to go to school or to work.

The online questionnaire* looks at anxiety, depression and burnout. If it turns out that you experience more complaints than you should, you will be referred to parties or professional guidance that can help you further.

*The questionnaire has been scientifically validated.

Deze module bestaat uit een online vragenlijst die zich richt op risico’s en klachten met betrekking tot de oogfunctie. Deze module is vooral geschikt als je dagelijks langdurig achter een beeldscherm werkt. Door tijdige ontdekking van oogklachten en slecht zicht kan erger worden voorkomen.

When you incur hearing damage, this is often permanent. Loud music, concerts and headphones lead to an increase in hearing damage, especially among young people. Think of deafness or tinnitus. Do you still hear everything well? Or do you misunderstand your friends at a party or in a large group? Make sure you are there on time to prevent worse.

This module consists of an online questionnaire. If it turns out that there is (potential) hearing damage, you will be referred to parties that can help you further.

Cardiovascular diseases and diabetes are common diseases. Every day 1000 people are admitted with problems such as a heart attack or brain haemorrhage. Fortunately, many problems can be prevented by adjusting your lifestyle. For example, by not smoking, exercising enough and maintaining a healthy weight.

With this module, a number of additional questions are asked in the online questionnaire and you receive the unique checkbox with a home test to do a finger prick by yourself, when it suits you. The blood is then tested for your cholesterol and blood sugar levels. In your health report you will see the values and you will receive personal advice on how you can reduce the risk of cardiovascular disease and diabetes.

Deze module bestaat uit een combinatie van de vragenlijst en thuistesten. De vragenlijst bevat vragen over nieraandoeningen. Ook wordt er gevraagd of nierziekten in je familie voorkomen. Je ontvangt de unieke checkbox met een thuistest om een vingerprik (dezelfde als voor jouw cholesterol- en diabetesfprofiel) en urinetest uit te voeren. Beide buisjes verstuur je per post. De uitslagen zie je terug in jouw persoonlijke gezondheidsomgeving.

Met deze test  kun je op een betrouwbare manier ontdekken of er sprake is van een (verhoogd) risico op nierschade.

Extra modules

Deze module bestaat uit een combinatie van de vragenlijst en thuistesten. De vragenlijst bevat vragen over nieraandoeningen. Ook wordt er gevraagd of nierziekten in je familie voorkomen. Je ontvangt de unieke checkbox met een thuistest om een vingerprik (dezelfde als voor jouw cholesterol- en diabetesfprofiel) en urinetest uit te voeren. Beide buisjes verstuur je per post. De uitslagen zie je terug in jouw persoonlijke gezondheidsomgeving.

Met deze test  kun je op een betrouwbare manier ontdekken of er sprake is van een (verhoogd) risico op nierschade.

Vitamine D is belangrijk voor onze gezondheid: het versterkt het immuunsysteem en is goed voor je botten en spieren. Onderzoeken laten zien dat met een goed vitamine D-niveau er een lager risico is op verschillende ernstige aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes. Daarnaast lijkt er een verband te zijn tussen vitamine D, corona en luchtweginfecties. Hier wordt op dit moment verder onderzoek naar gedaan. Hoewel er nog geen onomstotelijk bewijs is, lijkt het aan te raden om te controleren of het vitamine D gehalte op peil is.

Module vitamine D bestaat uit een thuistest. Je ontvangt de unieke checkbox met materiaal voor de vingerprik en stuurt het buisje op per post. In je persoonlijke gezondheidsomgeving zie je vervolgens jouw waarde met bijbehorend advies. Is je waarde te laag? Dan krijg je tips hoe je jouw vitamine D kunt verhogen.

The check was developed in collaboration with doctors' organizations and health funds

Longfonds Nederlands Huisartsen Genootschap Hartstichting Diabetes Fonds Landelijke huisartsen vereniging GGD GHOR Nierstichting

More than 360,000 people preceded you


Hij hoopte vooral bevestigd te zien dat het met zijn gezondheid wel snor zat. Dus keek zzp’er Richard van Driel (55) van Drukwerk ABC wel even verbaasd op toen uit zijn Persoonlijke Gezondheidscheck bleek dat zijn cholesterol was verhoogd. Het motiveerde de ondernemer uit het Gelderse Doornenburg om na een blessure het hardlopen weer op te pakken.

“Het was net het zetje dat ik nodig had. Vorige zomer kreeg ik een brief van mijn verzekeraar dat ik kosteloos aan de check kon meedoen. Ik was vooral nieuwsgierig hoe hoog mijn bloeddruk en cholesterol waren. Hoe goed mijn conditie ook is, je kunt aan de buitenkant niet zien of die in orde zijn. Op mijn leeftijd zie ik steeds meer mensen met gezondheidsklachten, zeker als ze bijvoorbeeld te weinig bewegen of te zwaar zijn. Dan weet je weer hoe belangrijk het is om er alles aan te doen om zo gezond mogelijk te blijven.”

Lees meer


Ondernemer Astrid de Nijs uit Tilburg krijgt de ZZP Fit-Check aangeboden via haar ZZP verzekering bij CZ. Door de Persoonlijke gezondheidscheck te doen ontdekte zij iets over zichzelf wat ze daarvoor nog niet echt door had.

“De ZZP Fit-Check is de Persoonlijke Gezondheidscheck. Sinds 2016 heb ik deze check uitgevoerd. Ik was erg benieuwd naar de resultaten, omdat ik het idee heb dat ik gezond leef, maar toch in de afgelopen 10 jaar zo’n 10 kilo ben aangekomen. Die gedachte kan dus niet kloppen en dat bleek ook uit de resultaten van de check in 2016. Mijn eetgedrag, mijn gewicht en buikomvang konden gezonder en qua draagkracht/draaglast was ik wat uit balans. Ai, ondanks mijn verwachting was dat toch best confronterend.

Lees meer


Jos (61) is senior IT architect.

“De ICT is een stressvolle branche. De meeste van ons werken meer dan voltijds. Bovendien hebt je vaak met deadlines te maken. En dan zitten we meestal ook nog het grootste deel van de dag. Ik vind dus eigenlijk dat alle werkgevers in onze sector hun werknemers jaarlijks de Persoonlijke Gezondheidscheck zouden moeten aanbieden. Het hoort wat mij betreft bij goed werkgeverschap. Vandaar dat ik mijn medewerkers ook stimuleer om er vooral gebruik van te maken. Puur voor henzelf, want ik krijg hun uitslagen als leidinggevende nooit te zien.

Lees meer


Ondernemer en ‘blikverruimer’ Bart Lenting (39) uit Alkmaar kreeg van zijn AOV-verzekeraar De Goudse het aanbod om gratis de Persoonlijke gezondheidscheck te doen. 

“De eerste keer dat ik de mail over de Persoonlijke Gezondheidscheck (PGC) binnenkreeg, gooide ik hem ongelezen weg. De tweede keer ook. Ik dacht dat het een reclame-actie was. Pas bij de derde keer dacht ik: laat ik de check maar doen, dan ben ik er vanaf. Ik raffelde de vragenlijst af en vulde vooral sociaal wenselijke antwoorden in. Pas toen ik klaar was, begon het me te dagen de PGC een gedegen en onafhankelijk meetinstrument is. Ineens had ik er spijt van dat ik de vragen niet naar eer en geweten had ingevuld. Ik heb toen contact opgenomen met de helpdesk om mijn account te resetten, en ben opnieuw begonnen.

Lees meer


‘‘Ik heb er nooit echt bij stilgestaan dat er op mijn leeftijd al harder aan je gezondheid gewerkt moet worden. Je denkt dat je aardig gezond bezig bent, maar door de check word je op sommige punten met de neus op de feiten gedrukt.’’ Zegt Hans van Dijk (51). Hij kreeg via zijn werkgever, GGN, de mogelijkheid om kosteloos de Persoonlijke Gezondheidscheck te doen.

‘‘Ik heb een drukke baan. In de waan van de dag ben je geneigd soms de zorg over lichaam en geest uit het oog te verliezen. Langzaam maar zeker sluipen er kleine kwaaltjes in zonder dat je het zelf in de gaten hebt. Toen mijn werkgever de optie gaf om mee te doen aan de Persoonlijke Gezondheidscheck besloot ik dat dit een goed moment was om na te gaan hoe het daadwerkelijk met mijn gezondheid gesteld was.

Lees meer


‘‘Naar mijn idee leef ik altijd wel gezond en ben ik ook gezond, maar hoe gaat het nu echt met me? Dat kan je denk ik alleen controleren door dit soort testen te doen.’’

‘‘Mijn motivatie om mee te doen aan de Check was dat ik altijd benieuwd ben hoe gezond ik nou daadwerkelijk ben. Als dit soort dingen voorbij komen, wat vanuit mijn werkgever ook nog gratis is, maakt dat het al helemaal interessant. De Persoonlijke Gezondheidscheck zag ik als een snelle optie om meer over mijn algemene gezondheid te weten te komen en – mocht het nodig zijn – hulp te krijgen van professionals. Zo kun je gemakkelijker je gezondheid weer op de rit krijgen of verbeteren en dit ook vast blijven houden.

Lees meer


‘‘Ik ben altijd sportief bezig geweest en gefocust op mijn gezondheid, maar de laatste tijd merkte ik dat ik het minder onder controle had. Door een drukke periode van werk en school was de grip hierop wat minder geworden…’’ Vertelt Ricardo.

‘‘Via mijn werkgever kon ik meedoen aan de Persoonlijke Gezondheidscheck. Ik was erg benieuwd naar mijn gezondheid, al helemaal na de drukke periode. Ik had al wel verwacht dat er dingen waren veranderd. Zo verwachtte ik dat mijn eetpatroon verbetering nodig had en de PGC bevestigde dit. Het gezondheidsrapport gaf me een goed beeld van mijn gezondheid, ook op gebieden waar je normaal gesproken niet aan zou denken.

Lees meer

Frequently Asked Questions

Via a secure, personal health account, all Dutch people from the age of 18 can establish, improve and monitor their personal health report based on current scientific knowledge. Anyone can create a personal health account via the website and use the unique code to access the Persoonlijke Gezondheidscheck with online questionnaires and additional tests. A code can be provided if your insurer/employer/municipality reimburses the check. Otherwise, you can also participate for a fee. Depending on the participation, the additional tests are performed at home or at a checkpoint.

For anyone aged 18 and older who wants insight into their health and what they can do to live a healthier life if necessary. See next question for the exceptions.

If you have received an invitation with a voucher code, you have to enter it during the registration to gain access to the modules free of charge. If you forget, the page for private participation will show. If you see this page and you have a voucher code, please send an email to The Servicedesk will change the settings of your account so you can restart your registration and fill in the code.
It is also possible that you selected a module that is not covered by your health insurer, employer or municipality. If this is the case, you will have to pay for the module or remove it from the chosen modules.

Read more about which information &niped collects, how it stays protected and what your rights are in our privacy statement.

Your employer and/or health insurer do not receive any insight of your medical information or your personal account.

Your boss and health insurer can ask for a company report with medical information on group level (minimum of 30 participants for a report). This information is anonymous and cannot be traced back to any individual. If a company has less than 30 employees, a company report will not be offered.

In our opinion, taking the Personal Health Check could still be useful. The Personal Health Check will take into consideration that you are being treated by a general practitioner. The fact that you are being treated for something, does not mean your entire body is being treated by the general practitioner. The Personal Health Check covers several common diseases which can be prevented if they discovered at an early stage. Participating in the Personal Health Check will give you more insight about your health.

View all questions